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爱爱5个健身体位消耗爆多热量 后背式能练核心

69会瘦小脸、后背式能练核心 盘点消耗爆多热量的5个健身爱爱体位

有研究指出爱爱「运动」好处多多,不仅促进血液循环,对心脏相当有益,只要半小时就能消耗将近2000大卡的热量,每次爱爱都能燃烧100大卡,如果一周三次的话,就算不上健身房,也能消耗15000大卡,听起来是不是很惊人!!!经过一番激战后,不仅身心愉悦还能瘦身,快记下以下几招让你一石二鸟。

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后进式可练出臂部肌肉
高潮就像是肌肉运动一样,能够训练私密处的肌肉更加灵活和强壮。男人先将手放在女人的臂部以便调整姿态,女性将腰挺起以助巨龙插入,角度不同会带来不同快感。想要顺利完成此体位,女方必须将臀部尽量往后翘,不妨在腹部枕上柔软的东西,来帮助你垫高臀部,有助练出臂部肌肉。

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69式锻链脸部肌肉
69式是男人和女人互相口爱的体位,充份运用舌尖的灵敏,可训练脸部以及下巴肌肉,不必担心它们会变松弛,多做吸吮的动作也能令你拥有V脸的日子变得不再是梦。

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站立式性爱能促进腿部肌肉、二头肌
虽然这种体位比较难实施,但优点是你们可随时随地享受性爱,又能瘦身,同时富有刺激感。女人可以借由纤细的长腿,紧勾住男人的腰,让他的下半身更贴近你,也能让巨龙次次命中你的G点。站立时,女生可以将双手撑在男友的双肩上,由前向后的爱爱方式,带领两人更快达到爽快的境界。

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铁达尼体位:男生可以练腹肌,女生练背肌
铁达尼体位就是女上男下的招式。当女人直接坐到他身上准备主导爱爱时,不妨叫他身体与地面维持大概45度的角度,这时候他的腹部与手臂的肌肉就会开始用力,如果他撑不太下去也能让他双手扶住你的大腿外侧,女生坐在上面时,也一定要记得把身体挺直,这样才会有训练背部曲线的效果!

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我是懒虫怎么办?
女上男下的体位对于平常不爱运动的女生是有点吃力,这个姿势需要大腿与腰部的力气支撑。如果你的肌肉耐力不特别强劲,建议慢慢来,在磨蹭时缓慢加速,前后或是上下小角度的摆动,就能享受高潮快感。


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